【自我提升必備好書】食在自然~熱賣好書
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商品訊息描述: 當季、在地的食材最符合減少食物里程的環保要求，也是最美味的新飲食概念。但是當某種食材盛產時，我們就幾乎天天都吃差不多的菜色，怎麼烹調才不會吃膩？希望透過這本書，讓更多人在不需耗費太多時間、金錢，也不會失去「吃」的樂趣下，就能輕易得到健康，並為地球暖化共盡一份心力。
書中並以「從產地到餐桌」的概念，呈現四季食材自大地生成到成為桌上美味料理的過程。加上一篇篇文字分享，喚醒早被多數人所遺忘但本該如此的自然法則和吃的態度，配合上最天然、儉樸、方便的當季食材料理，讓都市人也能擁有農莊般質樸有味的健康生活。網路熱賣商品省錢作者簡介熱銷G網友一致推薦>非逛不可陳惠雯一位熱愛大自然的醫師娘，夫妻倆在台北大屯溪旁建造了自己的農莊，以自然農法自耕自足，並投入大量心血推廣飲食教育。四個孩子最愛吃她煮的菜，廚房天天洋溢著媽媽的味道。她最希望每個人都能了解「吃」對身心靈的影響，並且好好吃飯，就能讓身體和環境開始良性的循環！著有《我的幸福農莊》一書享好禮僅此一檔>團購熱門商品。特惠組合超人氣商品商品訊息簡述:
作者： 陳惠雯
新功能介紹- 出版社：上旗文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/01/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「飲食男女」電影變舞台劇 食譜用「唱」的
音樂劇《飲食男女》，由首度主演舞台劇的聶雲擔綱主角，小煜則是有感情糾葛的總經理，雖然將劇情片改編成歌舞劇，但電影經典橋段仍留在裏頭給影迷回味。
《飲食男女》：「珊瑚金絲盞重鮮味，起鍋前勾芡兩回。」
中式功夫菜餚「珊瑚金絲盞」，材料和作法竟然是用唱的，舞台劇《飲食男女》改編自1994年大導演李安，拍攝的同名電影《飲食男女》。
《飲食男女》：「飲食男女，人之大慾。」
聶雲：「我覺得整個敘述的流程，跟它的一個步調，都會完完全全的(跟電影)不一樣，裡面多了好多好多音樂的元素，不知不覺當中會被音樂帶起來的，一種情感的起伏。」
由聶雲飾演男主角飯店行政大廚老朱，小煜則是和朱家姊妹有感情糾葛的總經理，《飲食男女》舞台劇不像電影出現大量美味菜餚，改以道具方式呈現，將劇情電影變成歌舞劇。
小煜：「就像電影裡面梁伯母，她說一個這個「天殺的老朱」，其實有很多的片段，都是跟電影的橋段，就是很相似的，那也有對李安導演他，裡面的很多讓大家記憶深刻的地方。」
除了經典台詞聶雲也透露，當時電影海報上二女兒端湯給老朱也會重現，不僅是向李安導演致敬，更是刻意喚起影迷的印象。
誰先愛上他的：「為什麼你是我媽媽，對啊，我也好想知道為什麼。」
還有去年在金馬獎獲得三項大獎的電影《誰先愛上他的》，金鐘編劇呂蒔媛經典劇本，同樣被改編成舞台劇《致這該死的愛》。
《致這該死的愛》：「我勸你這個搶別人老公的小三，最好替自己積點陰德，再怎麼樣我是個男的，你要叫我小王。」
《致這該死的愛》首演是在2017年，劇情設定精彩掀起轟動，舞台劇同樣由邱澤演出男主角，女主角則是金鐘影后嚴藝文擔綱演出，這回延續電影網路熱銷商品熱銷排行榜熱潮再加演，依舊好評不斷。
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃
【華人健康網記者張世傑／台北報導】在台灣，逾半數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
多運動 防肌筋膜疼痛症候群
以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。此外，若是肌肉缺乏營養、微量元素等，如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等，也會引起肌筋膜疼痛症候群。
在居家護理方面，平時應避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到1小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。
貓式運動 舒緩肌筋膜緊繃
至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，提供可以在家自己嘗試舒緩腰部肌筋膜緊繃運動，利用5分鐘「貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
作法：
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1.趴在床上做四足跪姿。
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2.將上背部緩緩的弓起。
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3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作（注意：此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作）。
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4.維持這個姿勢10秒鐘。
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5.1次做10下，1天至少做3次。
此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。
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