【下殺】問題解決專家~暢銷書籍
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作者： 齊藤嘉則
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
模型車奔馳極地展生命 崇右學生奪莫斯科國際攝影金獎 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
2019年全世界最矚目攝影賽事之一莫斯科國際攝影獎（MIFA）今天出爐，崇右影藝大學攝影學士學位學程在主任胡齊元指導下共抱回了7面獎牌；三年級學生陳允楷以「Dream Bigger」抱回金獎，類似魔術師的光繪技術加上豐沛的想像力讓模型車有了生命，奔馳在極地氣候中，如入無人之地，畫面充滿驚奇。王瑋蓉分別以「Cookie」以及「Taipei Night」二件作品獲得銀獎，其中產品攝影類「Cookie」以細膩的光影來表現點心的質感與營團購熱門商品超人氣商品造整體氛圍受到評審青睞，而「Taipei Night」則是以純熟的變焦技術來呈現台北夜景，讓觀者從另一個角度看見台北之美。. } });暢銷排行優惠專區 } 而一年級新生陳信瑝與剛獲得兩岸四地青年攝影大賽一等獎的吳俊諺，雖然在此次比賽成績未見突出，不過獲得榮譽獎也算是一種肯定網路購物最新出版。得獎學生王瑋蓉在學校的全力支持下受邀飛往莫斯科中心參與頒獎與開幕展覽，不但為校爭光，也讓全世界看見台灣在攝影的亮眼表現。崇右影藝大學在董事長林金水與校長俞維昇的領導下，不斷給予攝影學士學位學程各項補助，而攝影學程亦在短短2年多的時間分別拿下美國IPA、法國PX3以及日本TIFA大獎的肯定，這回再拿下MIFA莫斯科國際攝影獎，代表著崇右攝影學程在攝影教育上的努力獲得豐碩成果。莫斯科國際攝影獎從2014年起舉辦，其使命是發掘世界各地有才華的攝影師， 2019年得獎者作品將於6月19日至23日在莫斯科中心公開展覽。王瑋蓉的Cookie以細膩的光影來表現點心的質感與營造整體氛圍受到評審青睞。圖／崇右影藝大學提供 分享2018流行產品抗漲 facebook 王瑋蓉的Taipei Night是以純熟的變焦技術來呈現台北夜景。圖／崇右影藝大學提供 分享 facebook 陳允楷以Dream Bigger抱回金獎，類似魔術師的光繪技術加上豐沛的想像力讓模型車有了生命，奔馳在極地氣候中，如入無人之地，畫面充滿驚奇。圖／崇右影藝大學提供 分享 facebook
不活動癌症易上身！5招通勤也能運動
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動。但調查結果顯示，13歲以上國人46.1％身體活動量，其中30歲至54歲為最不活動族群。國人不運動前3名原因為「沒有時間」、「工作太累」與「懶得運動」。國民健康署署長王英偉表示，日常生活通勤或等候的零碎時間，隨時隨處都可進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量！
每年超過320萬人死亡 與身體活動不足有關
世界衛生組織指出，全球每年超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，大約21至25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，因身體活動不足所造成。聯合國指出身體活動不足，已成為影響全球死亡率的4大危險因子之一。
國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因60％，均與運動不足有關。不運動除了增加死亡率，還使肥胖風險加倍。運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
動動通勤 5招加強姿勢與核心肌群
世界衛生組織建議，18至64歲成人，每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌運動。國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
1） 踏步爬梯／
隨處可原地踏步或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可分段累計至每天30分鐘。
2） 踮腳翹腳／
墊起腳尖、翹起腳板的動作，可增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
3） 抬頭抬手／
不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
4） 手腳伸展／
進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
5） 軀幹旋轉／
坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
國民健康署表示，民眾可利用45秒的「動動通勤」影片，5招讓自己處處可動，時時都動，促進身心健康。即日起至10月19日間，至國民健康署臉書觀看影片並完成線上問卷填答，還有機會獲得運動毛巾及乾濕兩用運動收納背包。也可邀請家人朋友一起開始樂動，周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康，若需各縣市健走步道資訊，可至國民健康署網站https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332查詢。
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