【搶先看】完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ★ 亞馬遜讀者五顆星評價
經典商品★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書
★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）
★ 「我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒（Amy Chua）
網購人氣商品多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。
要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；
要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。
2019流行產品>好康報報下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。
全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：
一次最多只下兩個決心
想要的結果必須令人熱血沸騰
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
能夠立見微決心的成效
從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。
從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！
推薦語
我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。作者筆觸幽默平實，卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”精選
熱銷
耶魯大學法學院教授，《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者
“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議：節省更多，吃得更少，變得有條不紊，提振意志力，改用微決心方法來實現我們的新年新決心。
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CP值超高這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”
賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者
“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣，這使我喝的紅酒量減少，進而使我減少責罵小孩，進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢？”
有線電視新聞網(CNN)人類行為專家
商品訊息簡述:
作者： 卡洛琳‧阿諾
新功能介紹- 原文作者： Caroline L. Arnold
- 譯者： 李芳齡
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
機器秀逗他一個動作秒修復 收百元工錢遭客翻白眼 | 網搜熱話題 | 社會 | 聯合新聞網
男子到客人店裡修機器，竟因為收費問題遭人翻白眼。圖擷自爆怨公社 分享 facebook 有專業技能就能謀生，但若是被人嫌棄，你會怎麼反應呢？近日，有男子在臉書上發文，男子表示客人請他到店裡修上班族省錢大作戰熱銷排行榜一台故障的機器，他打開內部檢查時發現，只是掉了一條管線，男子接回後跟客人收省錢達人銷售排行榜取百元費用，豈料客人竟大翻白眼，男子怒批「我才想翻白眼，有本事你自己來」，而其他網友看了紛紛留言挺原Po，並表示「花錢買專業啊合理」。「有本事你自己來，沒本事就是花錢」原Po在《爆怨公社》上發文，他接到客人反應「機器要動不動，聲音怪怪的」，他檢查後發現，只是掉一條線而已，完事後與客人收取百元費用。. } }); } 此時，客人詢問「有換什麼嗎？」原Po解釋「沒有，掉了一條線而已」，客人接著詢問「所以把線接回去要收幾百元」，原Po回應「來回路程加查修問題，幾百元只是貼走路工而已，你花錢買我的時間我的專業啊」，客人聽完翻了白眼，請櫃台將錢拿給原Po。原Po表示，「我才想翻白眼咧，有問題不會自己查喔，問題只是幫你接一條線嗎，是幫你檢查機器好嗎，一點邏輯都沒有」，而網友看完紛紛留言「花錢買專業啊」、「下次別修太快」、「這樣客人被收貴了還很滿意」；不過，也有網友認為「應該明碼標價，只要到府無論修多少，都要加便宜團購上門限時下殺挖好康檢修的費用」、「下次先説明出門沒換東西就是1000元」。
新疆又出大事？鐵路突然宣布停止10月22日以後售票！
[新頭殼newtalk] 根據香港和海外媒體的消息指出，新疆鐵路近日突然宣布自9月26日起，暫停發售10月22日及以後新疆鐵路始發的各次旅客列車車票，十一則照常營運，新疆鐵路部先前已宣佈，在長假期間將加開119列旅客列車，滿足乘車需求。
但官方沒有講明暫停售票原因，輿論紛紛猜測係否新疆又有大事發生。美國維吾爾人權項目主席土克爾律師指出，各種證據顯示，新疆正在發生種族清洗運動，中共力圖徹底摧毀維吾爾人的文化、宗教及傳統。
報導稱，在此之前，聯合國人權小組指控，中共當局將多達100萬名新疆維吾爾人，關在新疆「秘密拘留營」，限制他們日常宗教活動，接受中共的政治教育。大部分的關押中心，都由鄉鎮一級的政府設立，由武裝警察進行看守。美國國會議員則呼籲制裁中共官員，美國總統川普已考慮這麼做。
據知情人士披露，新疆百萬人被關押「再教育營」的做法，係中共的試驗田。面對全中國風起雲湧的抗議潮，一旦新疆模式成功，中國各省市也將設立「再教育營」，以應對數十萬，以至於數百萬的大規模抗議群體。
阿波羅新聞網和中國禁聞網引述9月26日的《烏魯木齊晚報》報導，「因旅客列車運行圖調整需要，新疆鐵路暫停發售旅客列車車票」。消息稱，自即日起，暫停發售10月22日及以後新疆鐵路始發直通、管內各次旅客列車車票。
此前，網路、電話訂票的預售期為30天，火車站、代售點售票窗口及自助售票機的預售期為28天。此次新疆鐵路暫停火車票發售後，恢復售票時間將另行通知。
報導指出，面對國際社會的質疑，中共政府斷然否認有關指控。自由亞洲電台（RFA）記者近日採訪了三位曾被關押，後流亡到土耳其的維吾爾人，他們指證中共的所謂再教育營，採取各種暴力手段對付維族人。
《新疆日報》8月31日則刊登了一篇由新疆和田市委副書記兼市長熱夏提•木沙江的文章，在這篇以＜誓與「三股勢力」「兩面人」血戰到底＞為題的文章中，木莎江強硬表示，儘管反恐維穩壓倒性優勢已在新疆形成，但呼籲新疆人民必須與「三股勢力」、「兩面人」鬥爭到底，「不獲全勝決不收兵」。
所謂「三股勢力」指的是暴力恐怖勢力、民族分裂勢力以及宗教極端勢力，是中國針對新疆（東突厥）獨立運動的慣用語；「兩面人」指的即是表面擁護中國共產黨的領導，私下與「三股勢力」合作的人或團體。
中共外交部副部長樂玉成日前接受外媒專訪時則宣稱，新疆的恐怖組織是因部分人遭洗腦，「有病就要早治」，有必要挽救「被極端思想洗腦的人」。
報導提到，9月17日至20日，中共中央政治局委員、中共政法委書記郭聲琨，前往新疆調研，宣稱要防範打擊暴恐活動，維護各族群眾生命財產安全。
評論人士認為，中共統戰系統主管新疆事務的高官，前往聯合國為新疆黨委書記陳全國背書，又有黨內政法系統官員前往新疆，為維持穩定的工作打氣，又有中共外交部在國際上的聲援，顯示新疆政府推行的政策，正好符合了中共高層的期待。
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