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端午吃「粽」不增「重」 營養師教你包低卡粽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
端午佳節腳步將近，主角「肉粽」當然不能少，但傳統肉粽重油熱銷搶購、重鹹，幾顆肉粽下肚後，恐怕體重也會超重。高雄市岡山秀傳醫院近日發表低卡健康粽食譜，一顆低油低蛋白的鹹粽「西谷米粽」熱量不超過250大卡，一顆軟Q甜粽「寒天水晶粽」熱量更低，僅有80大卡，要讓民眾輕鬆吃粽「享瘦」端午節。低卡「西谷米粽」主要原料是「低氮澱粉」西谷米，每100公克僅含蛋白質0.1公克，遠比一般米類少，非常適合腎臟病、需限制蛋白質攝取量的病患食用。秀傳醫院建議，民眾可將西谷米洗乾淨後，添入少許沙拉油、水攪拌均勻，再將瘦肉、香菇、蝦米炒香，一起用粽葉包裹成形，最後放入電鍋蒸20分鐘，低卡鹹粽就大功告成。. } }); } 經典商品哪裡買 若民眾喜愛「甜粽」，秀傳醫院也推出「寒天水晶粽」食譜，以高纖寒天取代糯米，先將8公克重寒天條浸泡在溫水中20分鐘，並切成細末，再將切碎的寒天加入500cc水中，加熱至90度左右，直到寒天完全融化。隨後將寒天盛入容器，待冷卻至半凝固狀態，包入火龍果、奇異果、鳳梨、芒果等水果內餡，包捲好後，放入冰箱3至4小時，就能大啖剔找便宜限時下殺透清爽水晶粽，很適合減重者食用。秀傳醫院營養師左家翎表示，一般建議民眾每日攝取20至25克膳食纖維，而寒天膳食纖維量是五穀米的10倍，不僅有助腸道健康，對血糖的影響也比一般精米低，此次新推出的「寒天水晶粽」不僅熱量低、膳食纖維高，不知不覺增加飽足感之餘，也同時從水果內餡攝取豐富維生素C、酵素，享用完畢後也不太會脹氣，推薦腸胃功能不好的民眾嘗鮮。高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook 高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享搶購禮物 facebook
第二場曼哈頓華埠蓋監獄公聽會 場面火爆
影音來源：記者和釗宇
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影音來源：記者和釗宇(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
曼哈頓華埠中央街80號監獄選址第二場公聽會於27日晚舉行，豈料因現場安保人員以場地不夠為由，拒絕部分在外等待入場的民眾進入，引起已在場民眾憤怒，使市懲教局的報告無法正常進行；到場作證和發言的民選官員和民眾均表示，市府監獄選址過程極不透明，缺乏社區意見，反對在華埠新建監獄。
訂於27日下午6時在中央街1號舉行的公聽會，5時30分就有大批民眾入場，到6時聽證會原定開始時間已經座無虛席，不少人只能站立；此時安保人員以人數過多為由，宣布不再放民眾入場，引起已入場民眾群情激奮，民眾手舉準備好的標語「不要新監獄」、「廢除監獄建案」，齊聲高喊「讓民眾進來！」，並且威脅如果不放剩餘民眾入場，就不讓公聽會開始；最終安保人員做出妥協，放數十位剩餘民眾入場。
公聽會開始後，紐約市懲教局助理局長安托內利(Joseph Antonelli)、市長司法辦公室副主任卡普蘭(Dana Kaplan)以及Perkins Eastman公司總監、建築設計師方兆元(Eric Fang)開始介紹華埠監獄建案的必要性以及設計方案，但講話聲音完全被民眾的抗議聲浪蓋過；三位主講人無法安撫民眾，只能在抗議聲中念完報告。
隨後開始民選官員及民眾發言環節，民眾才暫時安靜下來。州眾議員牛毓齡的代表趙婷婷第一個作證，她表示，此次華埠監獄選址前完全沒有徵詢社區意見，選址過程缺乏公開透明。
曼哈頓區長高步邇(Gale Brewer)表示，中央街80號原為紐約市結婚登記處，「是全世界情侶的結婚聖地之一，但是眼看著結婚聖地就要變成監獄，這讓民眾無法接受。」高步邇也要求選址過程公開透明，並且考慮其他選址選項。
市議員陳倩雯則要求華埠建案選址的公眾評論期截止日，從原定10月15日推遲至29日，她表示，雖然支持市政府司法改革、關閉雷克島監獄的政策，但華埠監獄選址並未讓社區意見參與進來，也不夠公開透明；但她也說，華埠監獄選址的提議僅是一個開端，並非最終定案，會繼續和市政機構和市區民眾溝通，爭取得到各方都滿意的結果。
此前在州眾議員第65選區民主黨男性州委員民主黨初選中獲勝的馬泰(Christopher Marte)則表示，堅決反對新監獄選址在中央街80號，並澄清這並非反對司法改革，而是因為選址過程缺乏公開透明以及社區參與。
在公聽會召開之前，市議員霍登(Robert Holden)、社區人士陳家齡、紐約中華公所主席伍銳賢、美東聯成公所主席黃達良等，也組織近200位民眾在公聽場所門前抗議。
霍登表示，雷克島有足夠的空間對現有監獄進行翻修或擴建，滿足司法改革的需求；他曾於5月提出提案，要求市府對市內四區社區監獄建案進行評估，並估算重建雷克島監獄所需要的經費，將兩個方案進行對比再做決定，但此提案未獲足夠議員支持。
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