【限定折扣價】運動食代：營養師的運動飲食筆記~暢銷書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
高敏敏營養師的美麗與健康，就是靠「吃」而來
專為上班族設計的超簡單運動飲食提案，料理新手也輕鬆上手！
大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。
折扣
關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！
到底運動前應該吃什麼特惠才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！
本書特色
?要運動也要好好吃！
為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。
?自己做自己的營養師
配合運動之外，可以吃什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。省荷包營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。
省錢方法折價券代碼?自煮生活：四十五道食譜自由配
要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！
產品?解決素食者、外食族和壓力肥的困擾
特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！
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商品訊息簡述:
作者： 高敏敏
新功能介紹- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2018/12/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
來花蓮搭蒸汽火車 前往旅客列車到不了的站 | 旅遊 | 聯合新聞網
108年的鐵路節活動，將開行「機關車女王-CT273」蒸汽火車，帶領民限時商品活動商品眾由花蓮站出發，前往「旅客列車」到不了的折扣特價商品花蓮港站，預計在花蓮港站停留約2小時。蒸汽火車開放200個名額供民眾搭乘，凡於活動當日購買紀念套票「前200套」者，即贈送乘車體驗券(1份紀念套票可兌換1張乘車券)，乘車券取得後不得轉售他人，若乘車券遺失不予補發。年花蓮縣政府結合花蓮港務公司，特於花蓮港親水遊憩區舉辦鐵道市集，展售各類特色美食的胖卡餐車、農特產品，並邀請藝文團體表演，民眾可於市集購買午餐並欣賞藝文表演。不過港口天氣多變，提醒民眾攜帶雨具，以防午後雷雨。. } }); } 花蓮站為慶祝132週年鐵路節，於6月9日當天在車站大廳舉辦一系列慶祝活動，邀花蓮績優表演團隊明恥國小絲竹樂隊、花蓮高工原住民舞蹈團及宜昌國小鼓隊等於活動現場表演，。另規劃6月9日上午8時30分於車站自由通廊發售「132週年鐵路節紀念套票」，內含花蓮至北埔、北埔至花蓮港站之去、回名片式車票共4張，每套售價200元，限量發行1000套，並刻製紀念章供民眾蓋章留念。當天花蓮郵局會於候車大廳設置臨時郵局，展售「鐵道采風」郵摺，含花蓮站及富里站月台票各1張，供民眾選購典藏。每人每次限購4套。熱門商品最新花蓮站6月9日將發售「132週年鐵路節紀念套票」。圖搶先看網友超推／台鐵局提供 分享 facebook 108年的鐵路節活動，將開行「機關車女王-CT273」蒸汽火車，帶領民眾由花蓮站出發，前往「旅客列車」到不了的花蓮港站，預計在花蓮港站停留約2小時。圖／台鐵局提供 分享 facebook
泰皇盃世界藤球賽 中華4人賽摘金
記者林辰彥／綜合報導
台灣男、女子代表隊28日結束在「2018年第33屆泰皇盃世界藤球錦標賽」個人賽賽程。第二度舉辦的四人賽，台灣男隊在D1級冠軍戰以21：14、21：16擊敗澳洲，一舉奪金，加上男子D1級二人賽獲銀，目前我國在本屆世錦賽進帳1金1銀成績。
▲中華隊與澳洲隊賽後留影。（圖／藤球協會提供）
中華藤球隊接下來還有團體賽的賽程，這次我國僅派男隊參賽，去年我代表隊獲男子D1級三人團體賽冠軍，今年升級挑戰Premier頂級賽，與柬埔寨、韓國同在預賽C組，A組泰國、菲律賓，B組印尼、日本、越南，D組馬來西亞、寮國、中國，我男隊力拚分組前二，期以搶進八強之林。
今年「泰皇盃」在泰國呵叻府（Nakhon Ratchasima,THA）舉行，個人賽表現搶眼的台灣男隊在D1級四人賽與法國同在D組，打出預賽2勝法國，以分組第一晉級四強賽，28日先以21：16、21：14取勝尼泊爾，再於冠軍戰以直落二力退澳洲，贏得參加四人賽史上首金，明年升級Premier頂級賽。
除此之外，台灣男隊於D1級二人賽演出也不俗，與瑞士、伊拉克、斯里蘭卡同在預賽B組，分別以21：7、21：9勝斯里蘭卡，以21：8、21：13勝瑞士，而伊拉克棄賽不戰而勝，取得3戰全勝、分組第一晉級四強賽。
準決賽遭遇A組第一巴西，雙方鏖戰三局，台灣男隊以21：14、11：21、21：13驚險勝出。可惜冠軍戰碰上以泰裔美籍選手組軍的美國，力拚全場台灣男隊以19：21、19：21吞敗，最後屈居亞席，拿下D1級男子二人賽銀牌。
較可惜的是，台灣男隊在D1級三人賽，與巴基斯坦、瑞士、巴西同為預賽C組，分別以21：3、21：5勝巴基斯坦，以21：6、21：16勝瑞士，以9：21、21：17、17：21不敵巴西，取得2勝1負、分組第二。但八強戰力拚D組第一澳洲，以21：15、20：21、18：21敗下陣來，於八強止步。
戰力較不整齊的女隊，僅在頂級二人賽表現較佳，於預賽B組取得2勝1負（21：6、21：3勝巴基斯坦、13：21、9：21輸寮國、緬甸棄賽不戰而勝）、分組第二，惜八強戰碰上A組第一越南，以13：21、4：21吞敗，也在八強止步。至於頂級三、四人賽，於預賽都僅拿1勝，獲分組第三無緣八強。
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